Путеводитель по сахарному диабету

12 факторов риска заболеть сахарным диабетом 2 типа

Вы имеете повышенные шансы заболеть сахарным диабетом 2 типа, если:

1) Диабет есть у кого-то в вашей семье. Если у вас кто-то из родителей, брат или сестра болеют сахарным диабетом, то ваши шансы заболеть существенно возрастают. Но вы можете взять ситуацию в свои руки - начать вести здоровый образ жизни, выработать полезные привычки, такие как регулярная физическая активность и здоровое питание – все это снизит ваши шансы получить заболевание своих родственников.

2) У вас преддиабет. Это означает, что ваш уровень сахара в крови выше нормы, но еще не в пределах диабета. Вы можете остановить эволюцию преддиабета в сахарный диабет, если будете более активными, сбросите лишний вес, а в некоторых случаях начнете принимать назначенный врачом сахароснижающий препарат метформин.

Факторы риска заболеть диабетом 2 типа

Вероятность заболеть диабетом 2 типа можно предсказать, оценивая риски

3) Вы недостаточно физически активны. Этот недостаток никогда не поздно исправить! Нужно поговорить с лечащим врачом, чтобы он назначил безопасные нормы физической активности.

4) Избыточный вес, особенно вокруг талии. Не каждый человек с диабетом второго типа имеет избыточный вес, но лишние килограммы делают болезнь более вероятной. Риски еще выше, если есть большой живот.

5) У вас было заболевание сердца.

6) Высокое кровяное давление (гипертония).

7) Уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) у вас низкий. Считается слишком низким, если он <35 мг/дл.

8) Ваш уровень триглицеридов высок. Считается очень высоким, если он превышает 250 мг/дл.

9) Если во время беременности у вас был диагностирован диабет. Перенесенный гестационный диабет, а также рождение ребенка весом более 4,5 кг существенно повышают для женщины вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

10) Вы – женщина с синдромом поликистозных яичников.

11) Вам больше 45 лет. Вероятность возникновения диабета 2 типа увеличивается с возрастом, хотя диабет не является обязательной составляющей старения.

12) Вы испанец, афро-американец, индеец либо американец азиатского происхождения. Диабет 2 типа является более распространенным среди этих групп населения.

Поговорите с врачом-эндокринологом, чтобы получить лучшее представление о вашем риске заболеть сахарным диабетом 2 типа и составить план для минимизации этого риска.